Heilpraktiker für Psychotherapie - Hypnose - Resilienztraining
Kurzübersicht:
Die Belastungen, denen wir tagtäglich ausgesetzt sind, können so intensiv und langanhaltend werden, dass sie uns zu erdrücken scheinen. Sind wir dann nicht dafür gewappnet und sehen keine Möglichkeit, dies abzuwenden, kann am Ende der Burn-Out stehen.
Um genau diese Widerstandskraft zu trainieren, bietet sich Ihnen die Möglichkeit, in meinem Kurs die Resilienz zu steigern und Methoden an die Hand zu bekommen, belastende Situationen mit Gelassenheit zu begegnen.
Mein Schwerpunkt als Resilienztrainer liegt hierbei in einer strukturierten Vorgehensweise, um aus einer Krise wieder herauszukommen. Die sieben Säulen der Resilienz finden dafür in sinnbringender Reihenfolge Anwendung. Nach der einleitenden Übersicht eines jeden Abschnitts, folgen die dazugehörigen Methoden, die in entsprechenden Übungen sogleich umgesetzt werden. Hierdurch kann in jeder kritischen Situation auf das Erlernte zurückgegriffen und der Weg aus der Belastung genutzt werden. Das Ziel ist nicht nur die Bewältigung einer schwierigen Situation, sondern das erlangen der dauerhafte Befähigung, mit belastenden Ereignissen umgehen zu können und sich auch eine Perspektive für die eigene Zukunft geben zu können.
Ausgelegt ist der Kurs gleichermaßen als Prävention, da das Durchgehen der Inhalte, in Bezug auf belastende Umstände, auch als Training zur Vorbeugung vor möglichen Belastungen dient.
Ihren Weg zum Resilienzkurs finden Sie hier.
Kursinhalte:
Basierend auf dem Resilienztraining „LOOVANZZ“ der AHAB-Akademie, ist der zweitägige Kurs wie folgt aufgebaut:
Die Inhalte des ersten Tages sind:
- Einführung in die Resilienz
- Verantwortungsübernahme
- Rollenverhalten / Opferrolle verlassen
- Akzeptanz
- Zielorientierung
Die Inhalte des zweiten Tages sind:
- Lösungsorientierung
- Netzwerkorientierung
- Optimismus
- Zukunftsplanung
- Präventionsbewusstsein entwickeln
Jeder Abschnitt beginnt mit einem Überblick darüber, was sich hinter dem Begriff verbirgt und warum es einen wichtigen Teil zur Stärkung der Resilienz darstellt. Dies geschieht auch dadurch, dass die Teilnehmer des Kurses bereits hierbei aktiv einbezogen werden und zu verschiedenen Begriffen oder Bildern ihre Assoziationen und Gedanken in Gruppen äußern und zusammentragen. Anschließend folgen dann unterschiedliche Übungen, die den individuellen Bezug auf die Situationen der Teilnehmer durch die Teilnehmer selbst bekommen. Sie werden direkt im Kurs durchgeführt und sollen dann, auf Basis der erkannten und nun sichtbaren Punkte, auch für die Zeit danach genutzt werden. Sie sind die praktische Stütze, um belastende oder ausweglos scheinende Situationen handhaben und eine Perspektive entwickeln zu können.
Warum einen so großen Fokus auf die aktive Beteiligung der Teilnehmer?
Weil es eine nachhaltige Wirkung erzielt, wenn gleich die eigenen Themen selbst angegangen werden. Resilienz entsteht durch die Fähigkeit sich selbst zu befähigen, mit schwierigen und belastenden Situationen sicher und „mit festem Stand“ umgehen zu können.
Der Ablauf des Kurses orientiert sich insgesamt an den Teilnehmenden, so dass einzelne Abschnitte länger oder kürzer gehalten werden können. Ganz so, wie es für ein optimales Vorankommen förderlich ist.
Ihren Weg zum Resilienzkurs finden Sie hier.
